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肩痛时常困扰很多人,一般人想当然地认为肩痛就是得了肩周炎,按照自学的方法在家锻炼锻炼就能好,结果没想到疼痛却越来越严重。实际上引起肩痛的不见得是肩周炎,还有一种常见的病因是肩袖损伤,可别傻傻分不清给治反了。

据统计,在门诊中10个肩关节疼痛患者中只有1~2个最终被确诊为肩周炎,而约有50%的人都曾有过肩袖损伤。两种疾病都有肩痛症状,但治疗方法恰恰相反,一个要动,一个真的不能随便动!

福州一阿姨坚持天天锻炼,肩痛却日渐严重

福州的李阿姨退休没多久,肩痛便慢慢向她袭来。想着自己老伴也有过肩痛,没去医院,只靠在家锻炼就完全恢复了。

于是,李阿姨在网上仔细查了很久,觉得自己的症状与肩周炎表现完全对应,李阿姨便认定自己得了肩周炎。

资料图。图文无关

此后,李阿姨坚持每天早起,把小区内能够锻炼到肩膀的公共体育设施,全试了个遍。平时买菜拎重物一样不落,就当是锻炼,晚上外出运动也重点锻炼肩。

结果令李阿姨万万没想到,她的肩膀越锻炼越疼,开始以为是锻炼初期,肩膀不适应,她还是咬牙坚持着,没想到症状越来越严重。无奈之下,李阿姨赶紧前往医院,经过检查,李阿姨被诊断为肩袖损伤。

28岁女子在健身房吊环拉伸,肩痛到无法晒衣服

28岁的杨小姐最近和朋友打羽毛球时,球拍用力一挥,她感觉右边肩膀开始疼痛,以为是肩周炎犯了,便在健身房的吊环上拉伸,没想到肩膀越来越痛,连洗脸、梳头、晒衣服都很困难,晚上痛得难以入睡。

杨小姐怀疑是近来降温,肩膀受寒,令肩周炎又加重了。随后她在某理疗机构寻求针灸推拿等治疗,肩痛依旧未缓解。于是,杨小姐前往医院经过检查发现,并非是肩周炎,而是肩袖撕裂。 

像李阿姨和杨小姐这样的患者还不少,自认为只要肩膀痛就是患了肩周炎。那么,她们为什么会越锻炼越严重?

医生介绍:

肩袖损伤与肩周炎症状相似(都会导致关节活动受限和疼痛),特别是肩袖损伤没及时治疗或诊治不当,容易引起肩关节粘连而造成继发性肩周炎,极易误诊。

肩周炎治疗主要需要患者主动运动,肩袖损伤患者若主动运动撞击肩袖会造成原本轻微损伤的肩袖大面积撕裂,甚至完全撕裂。

如何区分肩周炎与肩袖损伤?看这5点!

1.病因

肩周炎:出现肩周炎的主要原因是其中的激素出现了改变。

肩袖损伤:出现肩袖损伤的主要原因是由于肩关节部位受到了一定的损伤,而导致肩袖部位的韧性有所降低,经过长期的磨损下,就会引起肩关节部位疼痛。

2.年龄

肩周炎:中年人群是肩周炎人群的高发人群,随着现在物质条件的越来越丰富,肩周炎的高发人群呈现着越来越年轻化的趋势。

肩袖损伤:而患有肩袖损伤的高发人群大多是六十岁以上的老年人群,并且这类患者大多是从事重力劳动或者是长期使用肩关节体育的运动者。因此,患有肩周炎的人群大多要比肩袖损伤的人群要年轻许多。 

3.活动受限

肩周炎:患肩各个方向的活动都受限,可表现为抬不高、转不动,不但自己不能活动,在别人的帮助下,也不能活动。

肩袖损伤:肩部不能主动抬高或很无力,但在别人帮助下是能够活动的。

4.疼痛症状

肩周炎:大多数的肩周炎患者出现的主要症状是肩膀很痛,并且这种疼痛一般出现在晚上。平时只要合理并且适当的对身体加以运动,这种疼痛的症状便会有所减轻。

肩袖损伤:在肩膀的部位会有一个明显的镇痛点,并且这种疼痛会出现在上肢部位,晚上才会发作。而且肩袖损伤患者是没有办法通过运动来缓解这种疼痛症状的,想要缓解疼痛,只有通过正规的治疗。 

5.治疗方法

肩周炎:通过锻炼,如“钟摆运动”、“爬墙”、“吊单杠”、理疗等,1-2年90%的患者会得到缓解。

肩袖损伤:无法自愈,且越动疼痛会越明显,如果做锻炼,反而导致损伤加重。肩袖损伤有时需通过手术才能修复,且越早手术效果越好。

专家提醒,在急性疼痛时,肩周炎与肩袖损伤两者的症状区别不明显,患者可通过专业的查体、影像学检查来鉴别。

福州医生自创肩关节训练保健操,快学起来! 

福州一位医生连晓文总结出一套“颈肩部保健操”,一起学习吧!总结起来是12个动作。

1、仰卧抬手 

2、仰卧屈肘外旋

3、仰卧抬臂外旋

4、仰卧外展 

5、仰卧举臂摆动

6 、立位外展

7 、立位后伸

8、俯卧抬臂

9、俯卧冲拳

10、俯卧外展

11、俯卧外旋

12、墙天使训练

一定要分清自己的肩痛是哪一种,肩袖损伤千万不能随意锻炼,快转发告诉更多人!


来源:海峡网
编辑:熊英宏 责编:林真贞


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肩痛千万不敢随便锻炼,结果更严重!

2019-10-30 17:19   福视悦动  

肩痛时常困扰很多人,一般人想当然地认为肩痛就是得了肩周炎,按照自学的方法在家锻炼锻炼就能好,结果没想到疼痛却越来越严重。实际上引起肩痛的不见得是肩周炎,还有一种常见的病因是肩袖损伤,可别傻傻分不清给治反了。

据统计,在门诊中10个肩关节疼痛患者中只有1~2个最终被确诊为肩周炎,而约有50%的人都曾有过肩袖损伤。两种疾病都有肩痛症状,但治疗方法恰恰相反,一个要动,一个真的不能随便动!

福州一阿姨坚持天天锻炼,肩痛却日渐严重

福州的李阿姨退休没多久,肩痛便慢慢向她袭来。想着自己老伴也有过肩痛,没去医院,只靠在家锻炼就完全恢复了。

于是,李阿姨在网上仔细查了很久,觉得自己的症状与肩周炎表现完全对应,李阿姨便认定自己得了肩周炎。

资料图。图文无关

此后,李阿姨坚持每天早起,把小区内能够锻炼到肩膀的公共体育设施,全试了个遍。平时买菜拎重物一样不落,就当是锻炼,晚上外出运动也重点锻炼肩。

结果令李阿姨万万没想到,她的肩膀越锻炼越疼,开始以为是锻炼初期,肩膀不适应,她还是咬牙坚持着,没想到症状越来越严重。无奈之下,李阿姨赶紧前往医院,经过检查,李阿姨被诊断为肩袖损伤。

28岁女子在健身房吊环拉伸,肩痛到无法晒衣服

28岁的杨小姐最近和朋友打羽毛球时,球拍用力一挥,她感觉右边肩膀开始疼痛,以为是肩周炎犯了,便在健身房的吊环上拉伸,没想到肩膀越来越痛,连洗脸、梳头、晒衣服都很困难,晚上痛得难以入睡。

杨小姐怀疑是近来降温,肩膀受寒,令肩周炎又加重了。随后她在某理疗机构寻求针灸推拿等治疗,肩痛依旧未缓解。于是,杨小姐前往医院经过检查发现,并非是肩周炎,而是肩袖撕裂。 

像李阿姨和杨小姐这样的患者还不少,自认为只要肩膀痛就是患了肩周炎。那么,她们为什么会越锻炼越严重?

医生介绍:

肩袖损伤与肩周炎症状相似(都会导致关节活动受限和疼痛),特别是肩袖损伤没及时治疗或诊治不当,容易引起肩关节粘连而造成继发性肩周炎,极易误诊。

肩周炎治疗主要需要患者主动运动,肩袖损伤患者若主动运动撞击肩袖会造成原本轻微损伤的肩袖大面积撕裂,甚至完全撕裂。

如何区分肩周炎与肩袖损伤?看这5点!

1.病因

肩周炎:出现肩周炎的主要原因是其中的激素出现了改变。

肩袖损伤:出现肩袖损伤的主要原因是由于肩关节部位受到了一定的损伤,而导致肩袖部位的韧性有所降低,经过长期的磨损下,就会引起肩关节部位疼痛。

2.年龄

肩周炎:中年人群是肩周炎人群的高发人群,随着现在物质条件的越来越丰富,肩周炎的高发人群呈现着越来越年轻化的趋势。

肩袖损伤:而患有肩袖损伤的高发人群大多是六十岁以上的老年人群,并且这类患者大多是从事重力劳动或者是长期使用肩关节体育的运动者。因此,患有肩周炎的人群大多要比肩袖损伤的人群要年轻许多。 

3.活动受限

肩周炎:患肩各个方向的活动都受限,可表现为抬不高、转不动,不但自己不能活动,在别人的帮助下,也不能活动。

肩袖损伤:肩部不能主动抬高或很无力,但在别人帮助下是能够活动的。

4.疼痛症状

肩周炎:大多数的肩周炎患者出现的主要症状是肩膀很痛,并且这种疼痛一般出现在晚上。平时只要合理并且适当的对身体加以运动,这种疼痛的症状便会有所减轻。

肩袖损伤:在肩膀的部位会有一个明显的镇痛点,并且这种疼痛会出现在上肢部位,晚上才会发作。而且肩袖损伤患者是没有办法通过运动来缓解这种疼痛症状的,想要缓解疼痛,只有通过正规的治疗。 

5.治疗方法

肩周炎:通过锻炼,如“钟摆运动”、“爬墙”、“吊单杠”、理疗等,1-2年90%的患者会得到缓解。

肩袖损伤:无法自愈,且越动疼痛会越明显,如果做锻炼,反而导致损伤加重。肩袖损伤有时需通过手术才能修复,且越早手术效果越好。

专家提醒,在急性疼痛时,肩周炎与肩袖损伤两者的症状区别不明显,患者可通过专业的查体、影像学检查来鉴别。

福州医生自创肩关节训练保健操,快学起来! 

福州一位医生连晓文总结出一套“颈肩部保健操”,一起学习吧!总结起来是12个动作。

1、仰卧抬手 

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7 、立位后伸

8、俯卧抬臂

9、俯卧冲拳

10、俯卧外展

11、俯卧外旋

12、墙天使训练

一定要分清自己的肩痛是哪一种,肩袖损伤千万不能随意锻炼,快转发告诉更多人!


来源:海峡网
编辑:熊英宏 责编:林真贞


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