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今天是处暑节气,意味着我们将逐渐进入到气象意义上的秋天。市中医院专家提醒,此时节养生保健要注意滋阴润燥、保持充足睡眠。

处暑时节白天依旧热,需警惕“秋老虎”,但早晚凉,昼夜形成较大的温差,“一场秋雨一场凉”的气候特征会愈发明显。市中医院副主任医师黄炜提醒,此时节可适时增加益气养阴、润燥生津之品,如百合、山药、太子参、银耳、蜂蜜、秋梨、芹菜、菠菜、芝麻、青萝卜等。

处暑节气也是调理脾胃的关键时间,因为暑湿尚在,加之有些市民夏天贪凉食伤到脾胃,易出现食欲不振、困乏、四肢无力现象,此时可选择食用具有健脾除湿功效的药材或食材,如薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、菱角、荷叶、冬瓜,促进暑湿之气的消除和转化。

此外,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多市民都出现睡眠不足的现象。黄炜提醒,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,秋乏秋困更容易出现。建议大家早睡早起,保持充足睡眠。另外,还要加强锻炼,如散步、爬山等。

据市气象台消息,今年第9号台风“马鞍”已于22日中午在菲律宾吕宋岛以东洋面生成,预计于24日凌晨移入南海东北部海面,并于25日白天在广东沿海登陆(强热带风暴级)。

气象专家预计,25日起,受热带云团北抬和低层切变南压影响,我市将迎来降水,持续多日的高温有望暂时消退。


来源:福州日报
编辑:强婕宁 责编:林真贞

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今日处暑 饮食宜润入睡宜早

2022-08-23 09:33   福视悦动  

今天是处暑节气,意味着我们将逐渐进入到气象意义上的秋天。市中医院专家提醒,此时节养生保健要注意滋阴润燥、保持充足睡眠。

处暑时节白天依旧热,需警惕“秋老虎”,但早晚凉,昼夜形成较大的温差,“一场秋雨一场凉”的气候特征会愈发明显。市中医院副主任医师黄炜提醒,此时节可适时增加益气养阴、润燥生津之品,如百合、山药、太子参、银耳、蜂蜜、秋梨、芹菜、菠菜、芝麻、青萝卜等。

处暑节气也是调理脾胃的关键时间,因为暑湿尚在,加之有些市民夏天贪凉食伤到脾胃,易出现食欲不振、困乏、四肢无力现象,此时可选择食用具有健脾除湿功效的药材或食材,如薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、菱角、荷叶、冬瓜,促进暑湿之气的消除和转化。

此外,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多市民都出现睡眠不足的现象。黄炜提醒,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,秋乏秋困更容易出现。建议大家早睡早起,保持充足睡眠。另外,还要加强锻炼,如散步、爬山等。

据市气象台消息,今年第9号台风“马鞍”已于22日中午在菲律宾吕宋岛以东洋面生成,预计于24日凌晨移入南海东北部海面,并于25日白天在广东沿海登陆(强热带风暴级)。

气象专家预计,25日起,受热带云团北抬和低层切变南压影响,我市将迎来降水,持续多日的高温有望暂时消退。


来源:福州日报
编辑:强婕宁 责编:林真贞